Hinter den Kulissen: Herbsttipps

Nach einem aktiven Sommer ziehen wir uns im Herbst gerne zurück, verkriechen uns und kuscheln uns ein. Das liegt in der Natur der Sache, und dagegen ist nichts einzuwenden. Um dabei jedoch gesund und vital zu bleiben, braucht es noch ein paar andere Komponenten. Bei einem Rundgang durch den Betrieb konnten wir unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ein paar wertvolle Tipps entlocken. Sie dürfen gespannt sein!

Hinter den Kulissen: Herbsttipps

Jolandas Gesundheitstipp für den Herbst ist: Den inneren Schweinehund überwinden und raus an die frische Luft! Nordic Walking hält nicht nur die Beinmuskulatur in Schwung sondern den ganzen Bewegungsapparat. Nebenbei freut sich die Mitarbeiterin der Spedition an der herbstlichen Natur.

Der beste Gesundheitstipp – ganz ehrlich? Eine Woche Mallorca. Sibylle, Mitarbeiterin im Fabrikladen Schleife, legt ihren Urlaub gerne auf die Herbstwochen und tankt vor den kommenden Wintermonaten nochmals viel Wärme, Ruhe und Freude an einem schönen Ort am Meer.

Hinter den Kulissen: Herbsttipps
Hinter den Kulissen: Herbsttipps

Lachen ist gesund! Wenn wir jeden Tag herzhaft lachen, tut das unserer Gesundheit gut. Nadia, Disponentin im Bereich Heimtextilien, lacht gerne und viel! Um sie herum ist gute Laune, und es wird viel gelacht. Im Zweifelsfall lacht sie mit ihren Enkeln eine trübe Herbststimmung einfach weg!

Tanja, Mitarbeiterin im E-Commerce und Line Dance Fan, tanzt sich durch den Herbst. Eigentlich durch alle Jahreszeiten, aber im Herbst ist das Tanzen besonders wichtig. Gute Musik, viel Bewegung, nette Leute und gute Laune geben Schlappheit, Bakterien und Grippeviren keinen Platz zum Landen!

Hinter den Kulissen: Herbsttipps
Hinter den Kulissen: Herbsttipps

«An apple a day keeps the doctor away» (übersetzt: Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern). Charly, unser Leiter der Logistik, hält sich an dieses Motto, isst jeden Tag einen Apfel und geht zudem täglich mit seinem Hund Johnny am Rhein spazieren. So kann der Herbst kommen!

Antonietta ist Mitarbeiterin in der Spedition. Ihr Tipp für den Herbst ist: gesund essen. Natürlich das ganze Jahr über, aber im Herbst ist das besonders wichtig. Smoothies aus Trauben, Äpfeln, Beeren, Ingwer und Zitrone am Morgen geben den Frischekick für den ganzen Tag.

Hinter den Kulissen: Herbsttipps
Hinter den Kulissen: Herbsttipps

Werner, unser Einkaufsleiter für Mode, weiss: Aus der täglichen Nahrung erhalten wir längst nicht mehr alle wichtigen Nährstoffe, die unser Körper benötigt. Zum Beispiel Curcuma, Grüntee, Vitamin C, Ingwer und Pfeffer sorgen für Schutz der Atemwege und ein gesundes Immunsystem.


Sport, Sport, Sport! Ridvan, Mitarbeiter im Wareneingang, liebt die Bewegung an der frischen Luft und zwar bei jedem Wetter. Das härtet ab, hält fit, und wenn man erst mal draussen ist, bereitet es auch viel Freude! Ein Glas Orangensaft am Morgen ergänzt seinen Fitnessplan im Herbst.

Hinter den Kulissen: Herbsttipps

Herzlichen Dank für all die tollen Tipps für eine gesunde Herbstzeit!

Viele sehr sinnvolle Tipps und Ratschläge sind eingegangen, und natürlich geben wir Ihnen diese gerne weiter. Unter allen Einsendungen wurden 5 Gewinner ausgelost, HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! Einen Einkaufsgutschein im Wert von 100 Franken gewinnen

  • Claudia G. aus Marbach
  • Odette K. aus Oberwil
  • Anton und Rita B. aus Flawil
  • Rita A aus Aesch
  • Ulrich B aus Büren



Hier ein paar Tipps unserer Kunden, wie Sie wunderbar und gesund durch die kühleren Herbst- und Wintertage kommen:

  • Früh aufstehen, Tagesablauf mit Struktur
  • Täglich Früchte essen
  • 3-5x Sport pro Woche
  • Gute Schuhe, wasserfeste Kleidung, 1 Apfel im Rucksack und raus an die frische Luft
  • Lebertrankapseln gegen lästige Erkältungen
  • Am Morgen ein Glas lauwarmes Wasser für die Darmtätigkeit
  • 20 Minuten am Tag spazieren gehen
  • Viel wandern gehen und genügend schlafen
  • Selbst hilfsbereit sein und freundlich zu den Leuten, damit steigt die eigene Stimmung
  • Aromadüfte für eine gute Stimmung und die Seele baumeln lassen
  • Ab auf den Vita-Parcours und viele Freunde zum Essen einladen
  • Entspannendes Bad nach stressigen Tagen
  • Leckere Kürbissuppe, die das Immunsystem stärkt, dazu Glühwein oder Punsch
  • Morgens einen frischen Ingwer-Zitrone-Karotten-Apfel-Drink
  • In der Übergangszeit ein Multivitaminpräparat mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen einnehmen